Hvad er PILATES ?

PILATES er en træningsform, som styrker og beskytter din krop for resten af livet.

PILATES forener krop og sind via bevidst brug af åndedræt, nervesystem og muskler.

PILATES øger kroppens stabilitet, fleksibilitet, bevægelighed og styrke, hvilket betyder, at kroppen bliver plejet, som et værdifuldt instrument.

PILATES er en træningsteknik, som har fokus på følgende: Åndedræt, bækkenbund, mavemuskler, bækken, ryg, brystkasse, skulderområde, nakke og hoved.

Alle bevægelser/øvelser har udgangspunkt omkring denne teknik – også kaldet grundspændingen. Denne teknik giver den enkelte

øget kropsbevidsthed og glæde ved forøget styrke, stabilitet, fleksibilitet og bevægelighed i hverdagen. PILATES er en træningsform, som har stor effekt på dit velbefindende.

Jeg anbefaler dig at prøve PILATES

Jeg arbejder også inspireret af "Franklin Method", som inddrages i pilates undervisningen. Franklin Method handler bl.a. om visualisering – positive billeder i bevægelsesmønstrene, så kroppens muskler arbejder mere afspændte.

Jeg vil meget gerne give den enkelte en oplevelse af kropsharmoni, altså at krop og sind hænger sammen.

Spørgsmål, kontakt mig på mail eller telefon.